İçerik Sayfaları
ISPANAK
ISPANAK

ISPANAK: 1 demek (300 gr) ıspanak yaprağı 51 kaloridir. 

Ispanak yaprağının 100 gramı 0.55 gram karbonhidrat, 2.52 gram protein, 0.3 gram yağ, 2.58 gram lif içermektedir. 

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir.